こんにちは
昨日もとんでもなく暑い日でしたね、熱中症熱中症と唱えながら水分を取るのですが
冷たくした麦茶や水などを飲むと最近お腹の調子が良くありません；；
ポットを冷蔵庫に入れず、そのままテーブルに置いて飲むようにしました
ある日の一品： ちりめんキャベツとトマトのオイル煮（上質菜種油利用）
小ぶりのちりめんキャベツが手に入りました、食べたことがなかったのでどうしたものか？！
上質な油を頂いたので作ってみましたが、これが美味しくてさっぱりしています
塩も何もいれずただオイルで煮ただけですが、水分が足りなかったようなのでトマトを一緒に
意外な効果で美味しく頂きました
大皿盛りで個々に小皿に入れ、ポン酢やレモンを好みでかて減塩を計ります
トマトも熟れ過ぎたものを入れましたが、少し固めのトマトを入れてもいいですね
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寝不足が続きます
自分でも何故寝不足になるのかよくわからないんですよ
最近朝の仕込みバイトで、娘のおにぎり・水筒用意して出掛けるから朝は５時少し前に起床
夜は風呂入ったり台所の片付けや掃除、バタバタして下手すると夜中の１時を回ることも！！
実は睡眠障害に陥ってしまいまして；；；
毎日睡眠導入剤を飲んでいて、やっと安眠できるかなって
最初は枕が悪いのかしら～寝具が悪いのかなぁ！！ あれこれしっかり寝ることが出来ずに
その理由を考えていたのですが、どうもそれらしい原因がわからない
そのうちどんなに身体を酷使しても、何をしても夜中には目がバッチリ冴えてしまい
代わりに昼間に睡眠を取ろうと身体が変化してくるんですよね
昼間用事をしていても眠気は襲ってくるし、でも夜は寝られずバッチリと目が冴える
これってちょっとした拷問受けているみたいで辛かったぁー
なので睡眠導入剤を利用することにしました
今は一か月分を病院で貰ってくるので安心なのですが
これがないと一日が落ち着いて終われません
夜中に実家から電話がかかって、母の怖い話しや心配ごとに付き合っていかねばならない
そんなのが原因になっているのかもしれないですね
睡眠不足！それだけで体力を消耗してしまいます
夏の暑さには体力勝負なので、皆さんも脱水予防と同時に睡眠をしっかり取るようにしてくださいね
今日もお越しくださってありがとう
ありゃありゃ、睡眠不足ですか？これは辛いですよね。実は私も一時期ありました。マイケルジャクソンの気持ちが分かりますよね(苦笑)。私も薬を飲みましたよ。効かなかったこともあって、抗ヒスタミン剤も服用しちゃったりして最低でした。幸い自然に治りましたが、やはりストレスですよ。特にお母さんからの電話の話がいつの間にか耳に頭に残ってるんでしょうね。何もかも忘れて眠りたいですよね。お大事になさってください。
返信削除強子さん こんにちは
返信削除ええ、まさに今はマイケルの気分でして・・
私はまだ導入剤だけなので軽いものですが、抗ヒスタミンってairaの首ヘルニアにも入っていたらしいのですね（強い錠剤に利用）
色々ありがとう！ちょっと問題は多々発生しているのですけどね、実家に行って全て対処しなければどうしようもないんですよねぇ（涙
だから東京ではなるべく気分を変えて過ごすことに努めます。